दूध पर आहार

हजारों वसा वाले लोग वजन कम करने के लिए अविश्वसनीय प्रयास कर रहे हैं, और अक्सर पतली कमर के संघर्ष में, सभी साधन अच्छे हैं। लेकिन वजन घटाने की सभी विधियां हानिरहित नहीं हैं, यहां तक ​​कि ग्रह के सर्वोत्तम आहार विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित आहार के साथ, सावधानी से इलाज किया जाना चाहिए। हमारी अपूर्ण दुनिया में पतला बनने और पक्षों से वसा हटाने का एक शानदार तरीका है - यह दूध पर एक आहार है।

एक डेयरी आहार का लाभ और चिकित्सीय प्रभाव

एक दूध आधारित आहार प्रभावी है, और उपयोगी है:

• दूध पर पतला, एक व्यक्ति कैल्शियम, वसा, फास्फोरस, मैग्नीशियम , प्रोटीन, बहुत सारे विटामिन हो जाता है;
• दूध एक पौष्टिक पेय है जो भूख को प्रभावी ढंग से हटा देता है;
• आप केवल एक हफ्ते में चार से सात किलोग्राम वजन निकाल सकते हैं।

जोड़ा हुआ गाय और बकरी का दूध सबसे मूल्यवान है, और उनके आधार पर आहार अधिकतम लाभ लाता है। पिघला हुआ दूध पर आहार उसी तरह काम करता है, इसलिए इस रूप में दूध के प्रेमी इसे डेयरी आहार के लिए उपयोग कर सकते हैं।

कई आहार

1. क्लासिक दूध आहार खाने के बजाय बस दूध खा रहा है, इसे आहार के पहले दिन हर दो घंटे, आहार के दूसरे दिन हर आधा घंटे, तीसरे दिन हर घंटे एक गिलास पीना चाहिए। यह तीन दिन तक रहता है, और दूध छोटे sips में लिया जाना चाहिए।
2. दूध के साथ कॉफी के लिए आहार सप्ताह में रहता है, नाश्ते के बजाय सात दिनों के लिए आपको चीनी के बिना दूध के साथ एक कप कॉफी पीना पड़ता है। दोपहर के भोजन के लिए फल या सब्जियां (कच्चे या स्ट्यूड), उबले हुए चिकन या मछली की अनुमति है। दूध फिर से दूध और केले, या सेब के साथ कॉफी है।
3. दूध के साथ फ्लेक्स पर आहार - सुबह में कम वसा वाले दूध के साथ फ्लेक्स के दो चम्मच, स्नैक के लिए अंगूर, दूध के साथ अनाज के तीन चम्मच और दिन के मध्य में दालचीनी के साथ दूध का गिलास, शाम को केफिर के साथ तीन चम्मच फ्लेक्स होते हैं।

वजन घटाने के ये तरीके शरीर के लिए तनाव नहीं बनेंगे, क्योंकि उन्हें उन सभी पोषक तत्वों को प्राप्त होगा जिन्हें उन्हें बहुत जरूरत है।