पोषण विशेषज्ञ स्वेतलाना फस लोगों को अपना आहार बदलने और अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करता है। इसकी सिफारिशों का उपयोग "निलंबित और मुबारक" शो के प्रतिभागियों द्वारा किया जाता है और अन्य इच्छुक हैं।
पोषण विशेषज्ञ स्वेतलाना फूस की परिषद
- वजन कम करने के परिणाम में सुधार करने के लिए, व्यायाम के साथ सही आहार को कनेक्ट करें।
- एक डायरी रखें जिसमें आप जो कुछ भी खाते हैं उसे लिखना।
- उपवास कुछ पाउंड से वजन कम करने में मदद करेगा, और फिर वजन बस बंद हो जाएगा।
- चीनी के उपयोग से इनकार करें, आप इसे सूखे फल , शहद या ताजे फल से बदल सकते हैं।
- छोटे भोजन और नियमित रूप से खाओ।
- मांस उत्पादों से, सफेद चिकन या वील को वरीयता दें। मछली और समुद्री भोजन भी खाएं।
विभिन्न गोलियों और खुराक के उपयोग के बारे में सिफारिशें आहार विशेषज्ञ स्वेतलाना फस
इस संबंध में, आहार विशेषज्ञ स्पष्ट राय, यह किसी भी दवा के उपयोग के खिलाफ है जो शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है। इस तरह के गोलियों का उपयोग गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की उपस्थिति को उकसाता है: बालों, नाखूनों, त्वचा में बिगड़ती है, मासिक धर्म बंद हो जाता है, और अन्य समस्याएं होती हैं। एकमात्र अपवाद साधारण फाइबर है , जो वजन घटाने के लिए उपयोगी है।
खाना पकाने पर स्वेतलाना फूस की सलाह
सही भोजन तैयार करने का सबसे अच्छा तरीका एक जोड़े के लिए है। इस मामले में, आप विटामिन की अधिकतम मात्रा और तत्वों का पता लगाएंगे। बहुत से लोग कहते हैं कि ऐसा खाना स्वादिष्ट नहीं है। इस मामले में, आप एक जोड़े के लिए खाना पका सकते हैं, और फिर उन्हें स्वाद के लिए ला सकते हैं। बेकिंग के लिए, तो यह विकल्प अकसर उपयोग करने के लिए बेहतर होता है और खाना पकाने के दौरान मक्खन का उपयोग नहीं करते हैं, और पकवान को अपने रस में पकाते हैं।
आहार विकल्प पर स्वेतलाना फस की सिफारिशें
आहार विशेषज्ञ आहार के मुताबिक वजन कम करने का एक प्रभावी तरीका नहीं है। पोषण में प्रतिबंध
स्वेतलाना फूस से नमूना मेनू
नाश्ता: 250 ग्राम सब्जी सलाद, अंडे, पूरे अनाज की रोटी का एक टुकड़ा और हार्ड किस्मों के पनीर।
दूसरा नाश्ता: दही का एक गिलास, एक सेब या एक नारंगी।
दोपहर का भोजन: ब्राइज्ड वील का एक टुकड़ा और सब्जी सलाद के 250 ग्राम।
रात्रिभोज: 250 ग्राम बेक्ड सब्जियां, पूरे अनाज की रोटी का टुकड़ा और 2 अंडे।