आज, कई अलग-अलग तकनीकें हैं जिनका लक्ष्य अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए है। वजन घटाने के लिए ठंडे पानी डालने से आकर्षित कई लोगों का ध्यान। जर्मन वैज्ञानिकों का तर्क है कि ऐसी विधि सुरक्षित है और केवल शरीर को ही लाभ पहुंचाएगी।
ठंडा पानी के साथ आवास क्या देता है?
नियमित आवास के साथ, आप अतिरिक्त कैलोरी जला सकते हैं और चयापचय की दर में वृद्धि कर सकते हैं। इसके लिए धन्यवाद आप फुफ्फुस से छुटकारा पा सकते हैं और त्वचा की स्थिति में सुधार कर सकते हैं, यह चिकनी और खुली हो जाएगी। इसके अलावा, डच उत्साही होते हैं और पूरे शरीर को टोनस ले जाते हैं।
वजन घटाने के लिए ठंडा डालना कैसे करें?
तुरंत बर्फ के पानी की एक बाल्टी उलटा कर सकते हैं, इसलिए गर्म स्नान के साथ शुरू करने और धीरे-धीरे तापमान को कम करने की सिफारिश की जाती है। आपका लक्ष्य एक समय में लगभग 3 लीटर पानी डालना है। यदि आप शरीर पर एक कंपकंपी महसूस करते हैं, तुरंत तौलिया में बारी। कुछ मिनटों में, सदमे गुज़र जाएगी, और आप ऊर्जा और ताकत का उदय महसूस करेंगे। सबसे पहले यह 3 दिनों में 1 बार से अधिक बार और दिन में 2 बार तक की प्रक्रियाओं की संख्या बढ़ाने के लिए निश्चित रूप से डालने की अनुशंसा की जाती है।
पैर के साथ शुरू करने, पहले एक, फिर दूसरे को डालने की सिफारिश की जाती है। तब आपको अपने हाथों में जाना चाहिए और शरीर के सामने के हिस्से को जल्दी से डालना चाहिए, और फिर पीठ पर जाना चाहिए। यदि आप बारिश कर रहे हैं, तो हाथों और पैरों पर 1 मिनट के लिए जाना चाहिए, और सीने पर, पेट और 30 सेकंड से अधिक नहीं।
उपयोगी जानकारी
ठंडे पानी के साथ उपयोगी आवास की तुलना में अब पता चला है कि शरीर को नुकसान पहुंचाने के तरीके को समझने की आवश्यकता नहीं है। प्रक्रिया के दौरान, शरीर को सिग्नल को सुनना महत्वपूर्ण है। यह याद रखना उचित है कि ठंड पकड़ने का जोखिम हमेशा मौजूद है। यदि कई प्रक्रियाओं के बाद भी आप एक मजबूत ठंड महसूस करते हैं और "सदमे" की भावना गुजरती नहीं है, तो संभवतः, वजन कम करने की यह विधि आपके लिए नहीं है और इसे छोड़ना बेहतर है।