ताजा खट्टे-दूध उत्पादों के लाभ बार-बार साबित हुए हैं। यह न केवल हड्डियों के लिए कैल्शियम है, बल्कि कई अन्य महत्वपूर्ण माइक्रोलेमेंट्स जिनमें फायदेमंद प्रभाव पड़ते हैं और हमारे शरीर की स्थिति में सुधार होते हैं, फिट रखने और अद्भुत दिखने में मदद करते हैं।
डेयरी उत्पाद प्रोटीन में समृद्ध गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम को स्थापित करने में मदद करते हैं, जो एथलीटों के मांसपेशी द्रव्यमान के निर्माण के लिए उपयोगी है। दैनिक उत्पादों द्वारा इस तरह के उत्पादों की सिफारिश की जाती है। सप्ताह में एक बार केफिर-कॉटेज पनीर अनलोडिंग दिन आयोजित करना उपयोगी होता है। यह विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने में मदद करेगा, उनके संचय को रोक देगा। जो लोग सक्रिय जीवनशैली का नेतृत्व करते हैं, उनके लिए केफिर आहार का संचालन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है क्योंकि केवल ऐसे उत्पादों को लेने से अन्य महत्वपूर्ण घटकों की कमी हो सकती है। एक अच्छा विकल्प केफिर और कुटीर पनीर पर उतारने का एक दिन होगा क्योंकि जब आप केवल एक केफिर का उपभोग करते हैं, तो भोजन से आने वाले प्रोटीन में तेज कमी होती है, अर्थात्, वे एक भवन सामग्री के रूप में कार्य करते हैं।
दही पर slimming के लिए दिनों को उतारना
ये दिन साल के किसी भी समय प्रासंगिक हैं। यह विधि जल्दी से शरीर को सामान्य में लाने में मदद करती है और विशेष पाउंड से छुटकारा पाती है, विशेष रूप से सर्दियों के बाद जमा होती है। इस आहार के दौरान, दिन के दौरान, कम वसा वाले कॉटेज पनीर के कम से कम 300 ग्राम खाते हैं और लगभग 2 लीटर केफिर पीते हैं। यदि आप प्यासे हैं, तो सलाह दी जाती है कि आप अपने आहार में अभी भी पानी का एक लीटर जोड़ें। इन उत्पादों को कई रिसेप्शन में विभाजित करें। यदि आप गंभीर भूख के बारे में चिंतित हैं, तो थोड़ी मात्रा में एक रात के लिए दही के साथ कुटीर चीज़ पनीर लें।
ऐसे उतारने वाले दिनों को स्थानांतरित करना काफी आसान है, क्योंकि केफिर संतृप्ति की भावना देता है, जिसके परिणामस्वरूप आप भूखे नहीं होंगे, और शरीर की सफाई स्वाभाविक रूप से होती है।