माइली साइरस - एक युवा गायक, टेलीविज़न श्रृंखला "खाना मोंटाना" का सितारा, किसी स्पष्ट कारण के लिए, 12 किग्रा लिया और हार गया। क्या लड़की को अनावश्यक यातना के लिए प्रेरित किया? गायक कभी पूरा नहीं हुआ था, लेकिन उसे छेड़छाड़ मॉडल की महिमा भी नहीं पता था। वजन कम करना माइली साइरस का उद्देश्य उन लड़कियों के शरीर से करना था - जो कभी भी अभ्यास नहीं करते थे, पिलेट्स और आहार ने लाखों वजन घटाने की नकल के लिए एक उदाहरण बनाया।
भोजन
माइली साइरस ने वजन कम करने के तरीके में, अलौकिक कुछ भी नहीं है और कुछ भी प्रतिभा नहीं है। गायक, यह असहिष्णुता से लस और डेयरी उत्पादों से पीड़ित है। उनका आहार इन उत्पादों को अस्वीकार करने के आधार पर ठीक से बनाया गया था, और नतीजतन, चयापचय स्थापित किया गया है, और अतिरिक्त किलोग्राम सफलतापूर्वक खपत किए गए हैं।
तो, एक लस मुक्त आहार का सार छोड़ना है:
- गेहूं, राई, जौ युक्त उत्पाद;
- जई;
- सॉस, मेयोनेज़, ड्रेसिंग, आलू सूप (यहां स्टार्च है);
- सभी आटा और मीठे;
- लैक्टोज युक्त उत्पाद।
मिली साइरस क्या खा रहा है?
माइली साइरस का आहार सरल और सरल है: सब्जियां, मांस, मछली, टोफू, सोया, फल। कुछ मात्रा में, कुछ अनाज की अनुमति है: अनाज, चावल, बाजरा, गेहूं। वह बीन्स , कच्चे और इलाज नट्स और बीजों को भी पसंद करती है।
खेल
शारीरिक प्रयास युवा प्रतिभा आहार से कम ध्यान नहीं देती है। यह वह खेल है जो शरीर को छेड़छाड़ करता है। Miley एक ही खेल तक सीमित नहीं है: वह साइकिल, नृत्य, एक जिम की यात्रा करना पसंद करती है, लेकिन अधिकांश में पिलेट्स में शामिल है - सप्ताह में छह बार एक घंटे के लिए। इसके अलावा, गायक समुद्र तट पर योग का अभ्यास करने के विपरीत नहीं है, जो न केवल वजन कम करने के लिए अनुकूल है, बल्कि आराम भी करता है।
वजन कम करने से पहले स्टार ने 165 के वजन के साथ 60 किलो वजन कम किया - यह बहुत अधिक था। अब वह 48 किलो वजन का परिणाम है और नतीजे से संतुष्ट है, खासकर जब आहार ने उसकी जीवनशैली को बदलने में मदद की।