चिकन स्तन एक कम कैलोरी उत्पाद है, जिससे आप सरल लेकिन बहुत स्वादिष्ट सलाद बना सकते हैं।
चिकन स्तन के साथ एक साधारण सलाद के लिए पकाने की विधि
सामग्री:
- डिब्बाबंद सेम - 200 ग्राम;
- ताजा चिकन स्तन - 500 ग्राम;
- पनीर - 150 ग्राम;
- टमाटर - 3 पीसी।
- सलाद पत्तियां - 1 गुच्छा;
- राई croutons;
- मेयोनेज़ जैतून - स्वाद के लिए।
तैयारी
ताजा सलाद के पत्तों को हाथ से धोया, हिलाया और उदासीन कर दिया जाता है। हम छोटे स्लाइस में टमाटर काटते हैं, और पनीर को gratings पर काटते हैं। पहले मसाले के साथ मसालेदार, एक पैन में जल्दी से उबाल लें, ठंडा, कटा हुआ भूसे और तलना। उसके बाद, हम सभी उत्पादों को एक कटोरे में डालते हैं, लाल डिब्बाबंद सेम और मौसम मेयोनेज़ के साथ जोड़ते हैं। सेवा करने से पहले सीधे, राई crumbs के साथ पकवान छिड़के।
स्मोक्ड चिकन स्तन के साथ एक साधारण सलाद नुस्खा
सामग्री:
- सलाद पत्तियां - 1 गुच्छा;
- तुलसी;
- स्मोक्ड चिकन स्तन - 1 पीसी।
- कोरियाई में गाजर - 50 ग्राम।
ईंधन भरने के लिए:
- वनस्पति तेल - 2 चम्मच।
- मसाले;
- चीनी - स्वाद के लिए;
- जमीन काली मिर्च
तैयारी
लेटस की पत्तियों को मनमानी आकार के टुकड़ों में धोया जाता है, सूखा और कटा हुआ किया जाता है। कोरियाई में गाजर marinade से निचोड़ और सलाद पत्तियों पर डाल दिया। मांस फाइबर में बांटा गया है और अगली परत वितरित किया गया है। तुलसी के पत्तों के साथ छिड़कना और ड्रेसिंग पर डालना। इसकी तैयारी के लिए, मक्खन को चीनी और मसालों के साथ मिलाएं। यह सब है, स्मोक्ड चिकन स्तन के साथ एक साधारण सलाद तैयार है!
चिकन स्तन और टमाटर के साथ सरल सलाद
सामग्री:
- चिकन स्तन - 350 ग्राम;
- टमाटर - 3 पीसी।
- मिठाई काली मिर्च - 2 टुकड़े;
- ककड़ी - 2 टुकड़े;
- क्रैकर्स राई - 80 ग्राम;
- मेयोनेज़ - स्वाद के लिए;
- लहसुन - 0,5 सिर।
तैयारी
उबला हुआ चिकन स्तन फाइबर में काटा जाता है और एक खूबसूरत फूलदान के नीचे रखा जाता है। हम टमाटर के cubes काट और प्रेस के माध्यम से लहसुन लहसुन के साथ मिश्रण। सभी मेयोनेज़ भरें और परिणामस्वरूप मिश्रण चिकन पर फैलाएं। बल्गेरियाई काली मिर्च को संसाधित, कटा हुआ और मेयोनेज़ के साथ मिश्रित किया जाता है। हम सब्जी मिश्रण को अगली परत के साथ फैलाते हैं और कुचल खीरे के साथ छिड़कते हैं। उसके बाद, क्रैकर्स डालें, उन्हें मेयोनेज़ के साथ कवर करें और उबले हुए चिकन स्तन कसा हुआ पनीर के साथ एक साधारण सलाद छिड़कें।
चिकन स्तन और मशरूम का सरल और स्वादिष्ट सलाद
सामग्री:
- चिकन स्तन - 400 ग्राम;
- टमाटर - 250 ग्राम;
- पनीर - 200 ग्राम;
- चैंपिगन - 250 ग्राम;
- मसाले;
- मेयोनेज़ - ईंधन भरने के लिए।
तैयारी
चिकन पट्टिका 30 मिनट के लिए पानी और उबाल के एक बर्तन में डाल दिया। फिर मांस ठंडा हो जाता है और cubes में काटा जाता है। Champignons संसाधित, कटा हुआ स्लाइस और preheated तेल में तला हुआ हैं। पनीर क्यूब्स, और टमाटर - क्वार्टर में कटौती। उसके बाद, सभी अवयवों को मिलाएं, मेयोनेज़ की थोड़ी मात्रा डालें, ध्यान से मिश्रण करें और एक खूबसूरत सलाद कटोरे में स्थानांतरित करें।
संतरे के साथ चिकन स्तन का सबसे आसान सलाद
सामग्री:
- चिकन स्तन की पट्टिका - 300 ग्राम;
- जैतून का तेल - 3 बड़ा चम्मच। चम्मच;
- नारंगी - 2 टुकड़े;
- ककड़ी - 1 टुकड़ा;
- चीनी गोभी - 200 ग्राम;
- सिरका 3% - 2 बड़ा चम्मच। चम्मच;
- मक्खन - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच;
- सरसों मसालेदार - 1 चम्मच;
- मसाले।
तैयारी
स्तन की पट्टिका टुकड़ों में काटा जाता है, मसालों के साथ रगड़ जाता है और पिघला हुआ मक्खन पर भूरा होता है। चीनी गोभी पतली टुकड़ा, और एक ताजा ककड़ी कटा हुआ भूसे। संतरे साफ हो जाते हैं, हम फिल्म को हटाते हैं, रस के कई लॉब्यूल निचोड़ते हैं, और शेष मांस को स्लाइस में काटते हैं। Marinade के लिए, गर्म सरसों के साथ नारंगी का रस मिश्रण, सिरका, जैतून का तेल और मसाले जोड़ें। सलाद के सभी अवयवों को एक कटोरे में मिलाया जाता है, जो सॉस और मिश्रित के साथ अनुभवी होता है।