कई महिलाओं को रुचि है कि वजन कम करने में क्या नृत्य मदद करते हैं। तो आप सुखद के साथ सुखद गठबंधन करना चाहते हैं: और एक सुंदर कौशल मास्टर, और एक पतला आंकड़ा मिलता है! वास्तव में, इस मामले में सख्त प्रतिबंध नहीं होंगे।
वजन कम करने के लिए कौन सा नृत्य बेहतर है?
किसी भी तरह के नृत्य में तेज गति से लयबद्ध आंदोलन शामिल होते हैं, और एक घंटे का सत्र एक उत्कृष्ट एरोबिक व्यायाम है। इस संबंध में, बड़े पैमाने पर, आप चुन सकते हैं कि आप विशेष रूप से क्या पसंद करते हैं।
और फिर भी वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा नृत्य बिजली की गति के साथ तीव्र, तेज नृत्य है। उदाहरण के लिए, गो-गो, स्ट्रिप-डांस या लोकप्रिय जुम्बा दिशा एक प्रकार का एरोबिक्स है जो विभिन्न नृत्य दिशाओं से दर्जनों आंदोलनों को जोड़ती है।
वजन घटाने के लिए प्रभावी नृत्य
वजन घटाने के नृत्य का अभ्यास करने के लिए वास्तव में प्रभावी था, कुछ शर्तों का पालन करना आवश्यक है।
- इसे नियमित रूप से करें, कभी-कभी नहीं। और सबसे अच्छा - सप्ताह में 3 बार।
- सत्र से 1.5 घंटे पहले, भोजन छोड़ना बेहतर है, खासतौर से भारी भोजन। कक्षाओं के बाद, एक हल्का नाश्ता लेना बेहतर होता है, और फिर 1.5-2 घंटे बाद नहीं। तो शरीर को ऊर्जा की कमी महसूस होगी और प्रभावी ढंग से वसा भंडार का उपभोग करेगा।
- एक दिन में केवल तीन वर्गों पर आप वज़न कम कर देंगे, इसलिए सही भोजन को जोड़ना बेहतर है: एक अनिवार्य नाश्ता , दोपहर के भोजन के लिए सूप, मांस + सब्जियां या रात के खाने के लिए अनाज और सोने के समय से 3-4 घंटे पहले खाना नहीं।
- शरीर को अधिक प्रभावी ढंग से वजन कम करने के लिए, दिन में कम से कम 1.5 लीटर साफ पानी पीएं।
- प्रशिक्षण में, पूर्ण रूप से डालें, थकान में संलग्न हों और खुद को न छोड़ें। यह दृष्टिकोण आपको सद्भाव के करीब लाएगा।
वजन कम करने और अपने जीवन के चारों ओर व्यवस्थित करने के लिए एक प्रणाली के रूप में नृत्य का उपयोग करके, आप आसानी से परिणाम प्राप्त करेंगे और जल्दी ही सद्भाव और कृपा दोनों प्राप्त करेंगे!