जो लोग फिल्म से परिचित नहीं हैं, इस अनाज की भागीदारी के साथ खाना पकाने वाले व्यंजनों से इसके सभी फायदों का मूल्यांकन करने में मदद मिलेगी। उत्पाद की उत्कृष्ट स्वाद विशेषताओं, इसकी प्रभावशाली पौष्टिक गुण और खाना पकाने में बहुमुखी प्रतिभा फिल्म के लगातार उपयोग के लिए सबसे अच्छी प्रेरणा है।
कीनो - यह अनाज क्या है, कैसे खाना बनाना है?
फिल्म को पकाएं, यह समझना कि कोई भी कुक दैनिक या त्यौहार आहार में काफी विस्तार करने में सक्षम होगा, जिससे इसके गुणवत्ता संकेतक और पौष्टिक मूल्य में वृद्धि होगी।
- अनाज रंग में भिन्न हो सकते हैं और अक्सर एक कड़वी खोल के साथ कवर किया जाता है, जिसे आप साफ पानी में उत्पाद को अच्छी तरह से धोकर या आदर्श रूप से कई घंटों तक भिगोकर छुटकारा पा सकते हैं।
- ग्रोट्स को लंबे खाना पकाने की आवश्यकता नहीं होती है और 15 मिनट में तैयार हो जाएगी।
- फिल्म से व्यंजन लैकोनिक हो सकते हैं, साधारण साइड डिश के रूप में पकाया जा सकता है या अधिक परिष्कृत, जहां उबला हुआ समूह कई घटकों में से एक के रूप में कार्य करता है।
एक गार्निश के लिए फिल्म कैसे पकाएं?
मांस, मछली या सब्जी और अन्य ग्रेवी के लिए गार्निश पर दाखिल करने के लिए किनो को पकाने के तरीके पर यह नुस्खा। तरल आधार के रूप में, आप बस पानी, सब्जी या मांस शोरबा का उपयोग कर सकते हैं। तैयार उबला हुआ रंप आप बस मक्खन जोड़ने, थोड़ा प्याज और लहसुन में मक्खन या तलना के टुकड़े के साथ भर सकते हैं।
सामग्री:
- कीनो - 1 ग्लास;
- पानी या शोरबा - 2 कप;
- तेल - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच;
- लहसुन - 2 दांत;
- प्याज - 1 टुकड़ा;
- नमक, जड़ी बूटियों।
तैयारी
- कीनो पूरी तरह से धोया, फिर साफ पानी, podsalivayut का एक हिस्सा डाला और ढक्कन के नीचे 15 मिनट के लिए खाना बनाना।
- पारदर्शिता तक तेल तलना प्याज और लहसुन पर, कटा हुआ साग के साथ उबला हुआ रंप के साथ फ्राइंग को स्थानांतरित करें।
- कीनोआ से गार्निश हिलाएं, उसे कुछ मिनट तक पीसने दें।
मूवी से दलिया कैसे पकाएं?
नाश्ते के लिए कीनो तैयार करना आसान और सरल है, सही अनुपात में दूध या पानी के साथ तैयार अनाज और मुलायम और निविदा स्वाद तक उबलते हुए। तैयार भोजन ताजा जामुन, फल स्लाइस, सूखे फल या नट के साथ अनुभवी होते हैं। आप चीनी और शहद दोनों के साथ भोजन को मीठा कर सकते हैं।
सामग्री:
- कीनो - 1 ग्लास;
- दूध - 3 चश्मा;
- तेल - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच;
- शहद या चीनी, पागल, किशमिश।
तैयारी
- दूध के साथ एक सॉस पैन में पनीर धो लें, मुलायम तक पकाएं, हलचल करें।
- शक्कर चीनी या शहद के साथ स्वाद के लिए दलिया, कुचल पागल, उबला हुआ किशमिश जोड़ें।
- दूध पर फिल्म से तैयार दलिया गर्म या गर्म रूप में अच्छा है।
सब्जियों के साथ कीनो - नुस्खा
स्वादिष्ट और उपयोगी फिल्म व्यंजनों को खाना बनाने में मदद करने में मदद करें, सब्जियों के सभी प्रकार के साथ अनाज खाना बनाना जिन्हें नरम तक तेल में सल्व किया जा सकता है, ओवन में पकाया जाता है या पानी या शोरबा में पकाया जाता है। नतीजा एक भूख गार्निश या हल्का स्व-निहित पकवान है।
सामग्री:
- कीनो - 1 ग्लास;
- पानी या शोरबा - 2 कप;
- उबचिनी या बैंगन - 2 पीसी।
- गाजर और प्याज - 1 पीसी।
- अजवाइन के डंठल - 2 पीसी।
- लहसुन - 2 दांत;
- जैतून का तेल - 50 मिलीलीटर;
- नमक, काली मिर्च, जड़ी बूटी, जड़ी बूटी।
तैयारी
- फिल्म को पानी से भरें, नमक जोड़ें और 15 मिनट तक ढक्कन के नीचे उबालें।
- गाजर के साथ फ्राइंग प्याज।
- Zucchini, अजवाइन, तलना 10 मिनट ले लो।
- सब्जी द्रव्यमान का मौसम, एक मिनट के लिए गर्म, लहसुन जोड़ें।
- सब्जियों के साथ उबला हुआ कीनोआ मिलाएं, 2 मिनट गर्म करें और सेवा करें।
कीनो के साथ सूप - नुस्खा
वे इस अनाज की भागीदारी के साथ स्वादिष्ट सूप पकाने के लिए रेसिपी, पहली बार कीनो को पकाएं, यह जानने में आपकी सहायता करेंगे। मांस शोरबा पर विशेष रूप से समृद्ध पकवान संभव है, हालांकि यदि आप भोजन का दुबला या शाकाहारी संस्करण प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको नीचे दी गई सिफारिशों का उपयोग करना चाहिए।
सामग्री:
- कीनो - 100 ग्राम;
- पानी या सब्जी शोरबा - 1.7 लीटर;
- टमाटर - 4-5 पीसी।
- गाजर और प्याज - 1 पीसी।
- आलू - 3 पीसी।
- अजवाइन जड़ - ¼ पीसी।
- लहसुन - 2 दांत;
- अजमोद - बीम के 2/3;
- जैतून का तेल - 50 मिलीलीटर;
- नमक, काली मिर्च।
तैयारी
- Kinoa धोया, गर्म पानी के साथ आधे घंटे के लिए डाला, जिसके बाद इसे सूखा और निकालने की अनुमति दी।
- उबलते पानी के साथ एक सॉस पैन में, रंप और आलू के cubes डालें, 15 मिनट के लिए खाना बनाना।
- 8 मिनट के लिए प्याज, गाजर और अजवाइन फ्राइये।
- छिलके और कटे हुए टमाटर, 5 मिनट के लिए पफ जोड़ें, एक पैन में डाल दिया।
- स्नो स्वाद के लिए केनो के साथ मौसम सूप, 10 मिनट के लिए खाना बनाना।
- मिश्रण के साथ परोसा जाता है जब stupa कटा हुआ अजमोद और लहसुन में तनख्वाह गर्म।
दालचीनी के साथ गर्म सलाद
वे आपको खाना पकाने में गुणवत्ता फिल्म, सभी प्रकार के सलाद तैयार करने के लिए व्यंजनों को लागू करने की अनुमति देंगे, जिनमें से अधिकांश गर्म परोसते हैं। इस स्नैक का एक संस्करण बाद में प्रस्तुत किया जाएगा। प्रस्तावित संरचना को आपकी पसंद के हिसाब से बदलने की अनुमति है, जिसमें नए अवयव या सीजनिंग शामिल हैं।
सामग्री:
- कीनो - 1 ग्लास;
- पानी - 2 कप;
- टमाटर - 3 पीसी।
- avocados - 1 टुकड़ा;
- जैतून या जैतून - स्वाद के लिए;
- डिल, तुलसी और हरी प्याज - स्वाद के लिए;
- नींबू का रस - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच;
- जैतून का तेल - 50 मिलीलीटर;
- नमक, काली मिर्च।
तैयारी
- पानी के साथ rinsed रंप डालो और ढक्कन के नीचे 15 मिनट के लिए खाना बनाना।
- शुद्ध करें, पत्थर से छुटकारा पाएं और एवोकैडो, कटा हुआ टमाटर, जैतून और ताजा जड़ी बूटियों के cubes में काट लें।
- सब्जियों को एक कटोरे में मिलाएं, एक गर्म कीनोआ जोड़ें, नींबू के रस और जैतून का तेल से स्वाद, स्वाद के लिए स्वाद।
- फिल्म से सलाद हिलाओ और गर्म तक सेवा करते हैं।
मशरूम के साथ कीनो
यदि आप उन्हें एक अलग सॉस पैन में पकाते हैं और एक ग्रेवी के रूप में काम करते हैं, तो एक मलाईदार सॉस में मशरूम के साथ पानी की फिल्म पर उबले हुए पानी को बड़े पैमाने पर सुसंगत बनाते हैं। हालांकि, सॉस के बिना भी, पकवान अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट, सुगंधित और पौष्टिक हो जाएगा, खासकर जब वनवासियों, ताजा या जमे हुए उपयोग करते हैं।
सामग्री:
- कीनो - 1 ग्लास;
- पानी - 2 कप;
- मशरूम - 400 ग्राम;
- लहसुन - 4 दांत;
- थाइम - 0,5 छोटा चम्मच;
- परमेसन - 2-3 बड़ा चम्मच। चम्मच;
- नमक, काली मिर्च, तेल।
तैयारी
- धोया गया फिल्म पानी से डाला जाता है और ढक्कन के नीचे 15 मिनट तक पकाया जाता है।
- तेल तलना कटा हुआ मशरूम, नमक, काली मिर्च स्वाद के लिए, और थाइम और कटा हुआ लहसुन भी जोड़ना।
- एक मशरूम द्रव्यमान में उबले हुए रंप को स्थानांतरित करें, एक मिनट गर्म करें और कसा हुआ पनीर के साथ मसालेदार हो।
कीनो - चिकन नुस्खा के साथ
फिल्म भी और अधिक पौष्टिक और उपयोगी है, जिनकी खाना पकाने के व्यंजनों को चिकन के साथ पूरक किया जाता है। पकवान की संरचना में अनावश्यक मत बनो सभी प्रकार की सब्जियां होंगी जो सूखे चिकन पट्टिका को अधिक रसदार बनाती हैं और स्वाद के लिए अतिरिक्त ताजा नोट जोड़ती हैं। अनाज पकाने के दौरान, आप दोनों पानी और शोरबा का उपयोग कर सकते हैं।
सामग्री:
- कीनो - 1 ग्लास;
- पानी - 2 कप;
- चिकन पट्टिका - 500 ग्राम;
- लहसुन - 1-2 दांत;
- उबचिनी, मिठाई काली मिर्च और प्याज - 1 पीसी।
- तेल - 5 बड़ा चम्मच। चम्मच;
- नमक, काली मिर्च, जड़ी बूटी, जड़ी बूटी।
तैयारी
- 15 मिनट के लिए पानी में रिंद उबाल लें।
- तेल में थोड़ा कटा हुआ मांस तलना।
- प्याज जोड़ें, और 10 मिनट के बाद उबचिनी और मिर्च, तलना जब तक कि सभी सामग्री तैयार न हो जाएं।
- फ्राइंग पैन की सामग्री को फिल्म में स्थानांतरित करें, अजमोद, लहसुन, सीजनिंग जोड़ें।
- एक मिनट के लिए एक चिकन के साथ फिल्म गर्म करें और इसकी सेवा करें।
फिल्मों से कटलेट
फिल्में बनाने के तरीकों का अध्ययन, व्यंजनों को सबसे अप्रत्याशित पाया जा सकता है। ऐसा एक संस्करण अनाज से कटलेट बनाने की तकनीक है, जो उपवास या शाकाहारी मेनू में क्लासिक वस्तुओं का विकल्प बन जाएगा । प्रोटीन की मात्रा से, भोजन मूल से कम नहीं है।
सामग्री:
- कीनो - 150 ग्राम;
- पानी - 300 मिलीलीटर;
- मशरूम - 150 ग्राम;
- आटा - 30 ग्राम;
- प्याज - 1 टुकड़ा;
- जैतून का तेल - 50 मिलीलीटर;
- परमेसन (वैकल्पिक) - 30 ग्राम;
- दाखिल करने के लिए टमाटर से नमक, काली मिर्च, घर का बना adzhika।
तैयारी
- पानी में एक धोया फिल्म उबाल लें।
- तेल में प्याज के अतिरिक्त के साथ जितना संभव हो उतना मशरूम और तलना स्लाइस।
- मशरूम के साथ तैयार रंप मिलाएं, आटा और वैकल्पिक रूप से पनीर जोड़ें।
- वे कटलेट बनाते हैं, उन्हें गर्म तेल में ब्राउन करते हैं, adjika के साथ सेवा करते हैं।
समुद्री भोजन के साथ कीनो - नुस्खा
निम्नलिखित नुस्खा आपको सीफ़ूड के साथ फिल्म को पकाएं सीखने में मदद करेगा। सरल प्रौद्योगिकी कार्यान्वयन का नतीजा एक स्वादिष्ट रेस्तरां-शैली पकवान होगा, जिसकी विशेषताएं भयानक खाने वालों और गोरमेट की सबसे साहसी पूछताछ को पूरा करती हैं। समुद्री भोजन के अलावा, मछली सूप को पहले से पकाया जाना चाहिए।
सामग्री:
- कीनो - 1 ग्लास;
- शोरबा मछली - 2-2,5 चश्मा;
- समुद्री भोजन - 250 ग्राम;
- हरी शतावरी - 60 ग्राम;
- क्रेस सलाद, तारगोन और अजमोद - स्वाद के लिए;
- जैतून का तेल - 50 मिलीलीटर;
- नमक, काली मिर्च, मसालों।
तैयारी
- तेल तलना शतावरी में।
- उन्होंने धोने वाले रंप और शोरबा के हिस्से डाल दिए, जिससे हर बार नमी को अवशोषित किया जाता है।
- मौसम टैरगोन, अजमोद, नमक, काली मिर्च, मसालों के साथ पकवान।
- स्वाद के लिए मसालेदार, कई मिनट के लिए अलग से समुद्री भोजन फ्राइज़।
- पकवान पर समाप्त फिल्म को शतावरी, समुद्री भोजन और क्रेस सलाद के साथ रखना।
कीनो के साथ सलाद - नुस्खा
बस तैयारी कर रहा है, और यह अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट और उत्तम है जो किनोना और झींगा के सलाद का स्वाद लेने के लिए उत्कृष्ट है, यदि आप इसे करते हैं, तो नीचे दिए गए निर्देशों पर ध्यान केंद्रित करें। यदि संरचना में कच्चे गाजर को भ्रमित करते हैं, तो इसे तेल में एक sauté पैन में आधा तैयार होने तक पहले से जोड़ा नहीं जा सकता है या बचाया नहीं जा सकता है।
सामग्री:
- कीनो - 0,5 चश्मा;
- पानी - 1 गिलास;
- ककड़ी, मिठाई काली मिर्च और गाजर - 1 पीसी।
- झींगा - 400 ग्राम;
- हरी प्याज और अजमोद - 1 गुच्छा;
- नींबू - 2 टुकड़े;
- तेल - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच;
- चीनी - 2 चम्मच।
- मछली सॉस - 1 चम्मच;
- मिर्च के नमक और गुच्छे - एक चुटकी पर।
तैयारी
- पके हुए और झींगा तैयार होने तक पानी में अलग से उबाल लें।
- Cubes या भूसे खीरे, गाजर और मिर्च में कटौती।
- कीनो, झींगा और सब्जियां मिलाएं, हिरण जोड़ें।
- एक कटोरे, मछली सॉस, नींबू का रस, नमक, काली मिर्च और चीनी में तेल को मिलाएं, सलाद के मिश्रण के साथ मिलाएं।
Kinoa के साथ Tabule - नुस्खा
स्वस्थ भोजन के समर्थकों को किनो, व्यंजनों के साथ व्यंजनों में रुचि होगी जिसमें अधिकतम उपयोगी सामग्री और सब्जियां होंगी। ऐसा एक उबला हुआ समूह वाला एक टैबला है , जिसमें ओवन मिर्च, टमाटर, खीरे, बहुत सुगंधित हिरण और मसालों के सभी प्रकार में ताजा या बेक्ड जोड़ा जाता है।
सामग्री:
- कीनो - 1 ग्लास;
- पानी - 2 कप;
- मिर्च मीठे पीले और लाल - 0.5 पीसी।
- टमाटर और ताजा ककड़ी - 1 पीसी।
- लाल प्याज - 0.5 पीसी।
- नींबू - ¼ टुकड़ा;
- सूखे टमाटर - 25 ग्राम;
- जैतून का तेल - 100 मिलीलीटर;
- टकसाल, अजमोद और धनिया - बीम का 1/3;
- नमक, काली मिर्च, मसालों।
तैयारी
- ताजा या बेक्ड मिर्च, प्याज, खीरे और टमाटर क्यूब्स में काटा जाता है।
- पानी धोने तक पानी में पकाया जाता है, सब्जियों और सूखे टमाटर के साथ मिलाया जाता है।
- हिरण, नींबू के रस और मक्खन से एक ड्रेसिंग, नमक, जमीन मसालों और काली मिर्च के साथ अनुभवी जोड़ें।
- एक टैबलेट हिलाओ और सेवा करते हैं।
मल्टीवायरेट में मूवी कैसे पकाएं?
Multivark में सब्जियों के साथ प्राथमिक तैयारी kinoa। यदि वांछित, अधिक जोरदार स्वाद के लिए, सब्जियों के मिश्रण को पहली बार "झारका" या "बेकिंग" कार्यक्रम सहित 10-15 मिनट के लिए वनस्पति तेल में तले जा सकते हैं। इसके अलावा, इसे अवयवों की संरचना में बदलाव करने, नए जोड़ने या प्रस्तावित प्रस्तावों के साथ बदलने की अनुमति है।
सामग्री:
- कीनो - 1 ग्लास;
- पानी - 2 कप;
- गाजर - 2 टुकड़े;
- हरी बीन्स और हरी मटर - 100 ग्राम;
- लहसुन - 1-2 दांत;
- मिठाई काली मिर्च और उबचिनी - 0,5 पीसी।
- नमक, काली मिर्च, तेल, हिरन, seasonings।
तैयारी
- कटोरे में तेल डालो, तैयार और कटा हुआ सब्जियां रखें।
- अच्छी तरह से धोया रंप, पानी जोड़ें और "कासा" या "चावल" मोड चालू करें।