तिब्बती भिक्षुओं के जिमनास्टिक

क्या बीमार होने, स्वस्थ, सुंदर और ऊर्जावान होने का कोई तरीका नहीं है? वहाँ हैं, और आप इसके बारे में सब जानते हैं, क्योंकि यह एक आंदोलन है। लेकिन सामान्य से आधी आधे घंटे पहले बिस्तर से बाहर उठना बहुत मुश्किल है। किसके लिए? चार्ज? अगली बार जब मैं जल्दी बिस्तर पर जाऊंगा तो मैं निश्चित रूप से इसे करूँगा। हम हर दिन बहाने के साथ खुद को खिलाते हैं, और फिर हम आश्चर्यचकित होते हैं जब वे बीमारी के दरवाजे पर दस्तक देते हैं। हम उन्हें गोलियों के साथ ठीक करते हैं और "सामान्य" जीवन ताल पर लौटते हैं।

आज हम कार्यान्वयन के बहुत सख्त नियमों के साथ, विश्व जिमनास्टिक में सबसे सरल से परिचित होंगे। यह तिब्बती भिक्षुओं या पुनरुद्धार की आंखों का जिमनास्टिक है ।

उद्भव

आपको आश्चर्य नहीं होगा कि इस प्रकार की जिम्नास्टिक तिब्बती मठों से निकली है, जहां भिक्षुओं, भंवर और ठहराव में भरे भिक्षु, हमारे से बेहतर, कंप्यूटर साक्षर, बीमारियों और उनके उपचार के कारणों को समझते हैं।

ऊर्जा का ठहराव

तिब्बती भिक्षुओं के जिमनास्टिक का सार हमारे भीतर भंवर आंदोलन की सक्रियता है। ये भंवर ऊर्जा के थक्के हैं जो स्वस्थ लोगों में बहुत सक्रिय रूप से आगे बढ़ते हैं, और रोग का कारण उनका ठहराव है। तिब्बती भिक्षुओं के श्वसन जिम्नास्टिक के हर अभ्यास ने हमें इस ठहराव से छुटकारा दिलाया।

नियम

तिब्बती भिक्षुओं के सुबह अभ्यास के अनुसार, न तो प्रतियोगिताओं और न ही चैम्पियनशिप आयोजित की जाती हैं। अपने आप को ड्राइव करने और इसे अधिक तीव्र, तेज, मजबूत करने के लिए व्यर्थ है। जिस गति को आप पसंद करते हैं, उसके साथ दोहराए जाने वाले दोहराव की संख्या करें।

सबसे महत्वपूर्ण बात दैनिक अभ्यास है। पास की अधिकतम संख्या दो दिन है। इसके बाद, आपके पिछले सभी प्रयास - नाली के नीचे, क्योंकि आंतरिक स्थिरता फिर से बनाई गई थी। यह सबसे सरल और साथ ही जटिल जिमनास्टिक है, क्योंकि इसमें ताकत और सहनशक्ति की आवश्यकता नहीं है, बल्कि धैर्य और दृढ़ता है।

चक्रों

आपके पास अभ्यास करने के लिए केवल एक कारण हो सकता है - विश्वास की कमी। हम आपको बौद्ध धर्म, शिनटोइज्म या कुछ भी नहीं बताते हैं। यदि आप अपनी कार्रवाई के सिद्धांत में विश्वास नहीं करते हैं तो तिब्बती भिक्षुओं के जिमनास्टिक वजन घटाने, उपचार, ताकत के लिए प्रदर्शन करने के लिए समझ में नहीं आता है। और यह आसान है - vortices के आंतरिक आंदोलन।

अभ्यास

1. पहले अभ्यास में एक अनुष्ठान चरित्र है। यह vortices को अतिरिक्त जड़ता देने के लिए किया जाता है। आईपी ​​- खड़े, क्षैतिज रूप से पक्षों में ढेर के स्तर तक हाथ बढ़ाते हैं। एक हाथ दिखता है, दूसरा - नीचे। यथासंभव, घुमावदार घुमाएं।
2. फिर बैठ जाओ और बच्चे की मुद्रा ले लो। उठने के बाद, आप अपनी पसंदीदा प्रार्थना पढ़ सकते हैं।
3. हम पीछे की ओर लेटते हैं, सीधे पैर उठाते हैं और मोजे को सिर पर खींचते हैं। इसके साथ, सिर के पीछे हाथ और पैरों के सिर और कंधे खिंचाव। सबसे पहले हम सांस लेते हैं, फिर जब हम सिर उठाते हैं, हम श्वास लेते हैं, और जब हम इसे कम करते हैं तो हम निकालेंगे।
4. फिर हम बच्चे की मुद्रा में आराम करते हैं।
5. हम घुटने टेकते हैं, नितंब पैरों से फाड़े जाते हैं, हाथों को कूल्हों पर दबाया जाता है। हम अपने सिर को झटका देते हैं और पीठ में झुकते हैं।
6. हम बच्चे की मुद्रा का प्रदर्शन करते हैं।
7. मंजिल पर बैठो, सीधे पैर, हाथ फर्श पर आराम करो। हम अपने घुटनों को झुकाते हैं और नितंब उठाते हैं। अपनी बाहों को सीधा करो, और पूरा शरीर एक ही पंक्ति में फैला हुआ है।
8. हम बच्चे की मुद्रा का प्रदर्शन करते हैं।
9. हम उठते हैं, पैर सीधे होते हैं। हाथ फर्श के लिए खिंचाव और आगे कदम। हम पहाड़ की मुद्रा में आते हैं, हम अपनी पीठ खींचते हैं और सांप की मुद्रा में फैलते हैं। तो हम एक स्थिति को दूसरे स्थान पर बदलते हैं।
10. हम बच्चे की मुद्रा में चक्र खत्म करते हैं।

लोकप्रियता

जिम्नास्टिक की लोकप्रियता 1 9 3 9 में पीटर कलडर द्वारा "द आई ऑफ रिवाइवल" पुस्तक के प्रकाशन के साथ शुरू हुई। प्रकाशन में यूरोपियन संस्करण पर अभ्यास, स्पष्टीकरण का एक यूरोपीय संस्करण शामिल था। हालांकि, अक्सर - यह सभी बौद्ध दर्शन का एक विडंबनापूर्ण मजाक बन जाता है। यही कारण है कि यूरोपीय मानकों द्वारा उन्हें सिखाने के बजाए अभ्यास के तिब्बती उपचार को देखना बेहतर है।